تبلیغات
ته دیگ طلایی - خوراک لوبیا- رژیمی


بعد از مدت ها سلامبدون هیچ توضیحی بریم سراغ یک خوراک خوشمزه رژیمی


موادلازم:

1-      کلم برگ خرد شده - 4 لیوان دسته دار

2-      پیاز بزرگ  اعدد

3-      هویج خلال شده  2 لیوان دسته دار

4-      لوبیا چیتی یا لوبیا رشتی- 1 لیوان دسته دار


طرز تهیه

1-   1-   کلم برگ ر ا ریز کرده و تفت می دهیم.


2-   

1-     2-  پیاز و هویج خلال شده رو سرخ می کنیم.


3-   

        3-  لوبیا هم جداگانه می پزیم.بهتره که قبلش یکی دوساعت خیس بکینم.

4-   4-   همه رو با هم قاطی می کنیم و حدود نصف لیوان آب  می ریزیم تا حدود نیم ساعت با شعله خیلی کم بپزد.

5-   5-   نمک، فلفل،زردچوبه و (تخم گشنیز هم اگه باشه) اضافه می کنیم.



اینم موقع خوردن:


 

من   نکات مهم : میزان آبی که می ریزید خیلی کم باشه چون هرکدام از این مواد جداگانه تفت داده شده و یا پخته شده است.مواد تشکیل دهنده  این خوارک نباید له شود.نکته بعدی این که این خوراک هرچی تند تر باشه خوشمزه تره .اگه اهل غذاهای تند هستید، بیشتر فلفل بریزید.ظاهر این غذا ممکنه خیلی شکیل نباشه، اما به نظر من خیلی خوشمزه اس.من این خوراک رو  خالی می خورم.






طبقه بندی: خوراک ها،

[ جمعه 26 آبان 1396 ] [ 11:50 ب.ظ ] [ شمیم ]

[ نظرات() ]


مجله اینترنتی دانستنی ها ، عکس عاشقانه جدید ، اس ام اس های عاشقانه